ダンシング♪

先週末の TV 番組に荻野目洋子さんが出てて、
しかも彼女の大ヒット曲『ダンシングヒーロー』も流れ
”わぉっ、なつかしぃ~106.png
となり、思わずようつべへ。

彼女は本当に歌がうまくて、
アイドルとは言え、音をはずれることもまずなく、
踊りながら息が切れることもない。
今思うと、デビュー当時から実力派であったのだなぁ、と。

で、ダンシングヒーローつながりでこんな動画にぶち当たりまして。



な、な、なんだっ、これは。
彼女たちのダンスがキレッキレなのはもちろんですが、
PV としての完成度も高い。

高校生とは思えないできばえで、思わず引き込まれます。

と、調べてみれば納得、
この高校、日本高校ダンス部選手権で毎年優勝争いしているのですね。

80年代の音楽を中心に使っているところも
私的にはツボですわ。

スカっとする PV です。




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# by roko_158bozi | 2017-10-16 21:03 | Favorite | Comments(0)

「食べたい誘惑に勝てる方法」なる記事を見つけました。
そこからの抜粋です。

「無意識にヘルシーに食べる」ようにするには・・・

■冷蔵庫やキッチンの食材を、ヘルシーな物が最初に目に入るように配置換えをすること

■買ってきた料理、食材をそのままテーブルに出さないで、必ず少量ずつ自分で皿に盛ること

■一回り小さな皿を選ぶこと。12インチの皿に料理を盛っていたのを、

 10インチの皿にダウンサイズすると、食べる量が22%減ることに

■ジュースやアルコールなどのグラスは背の高い、薄手のガラスのものを使うこと。

 同じ容量のグラスでも、背の低いずんぐりとした厚手の口の大きなグラスにジュースを注ぐと、

 37%も多く入れてしまうことに146.png

■無意識の飲食習慣をつけないように、食事のときはテレビを消すこと。

 これは誰でも知っているけど、なかなか守りづらいこと

■ビュッフェ効果に注意! たくさんの料理が手を替え品を替えてずらりと並ぶと、

 目も舌も飽きがこないので食欲が進む。でも、よく見ていると、

 標準体型の人たちは自分の好みのものをきちんと選んでいる

■カクテルパーティやビュッフェで、取り皿をきれいな新しいものに取り替えると、

 どのくらい食べていたのかすぐ忘れてしまう。食べた跡の汚れや骨が皿に残っていると、

 摂食量が減ることが確認されている

■摂食の心理・行動をリサーチすると、2人で夕食を楽しむと、独りで食べるときの35%も余計に食べている。

 アメリカ人は7人でにぎやかに盛り上がると、普段の食事の1.9倍も食べてしまうそう。

 食べた量にまったく注意が向かわなくなることに。

 また、女性同士が向い合って食事をしているのを観察すると、

 一人が何かを口に入れると相方も5秒以内に必ず同じ行動をとるという発表もあった 


なるほどね。

実践してみよう。


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# by roko_158bozi | 2017-10-13 22:12 | ふと・・・ | Comments(0)

停滞😢

すでに2か月を経過した『レモン酢』ダイエット。
順調に体重が減ったのは、前述の2週間目までで、
実はここのところ、停滞中でございます~119.png

1kg 減ったと思ったらまた、すぐに戻り、の繰り返し。
それでも減った 2kgs はそのまま維持してるので、
効果がないわけではないのでしょうが、
やはり、もう少し、代謝をあげないとあかん、ちゅうことでしょうな。

ということで、
今週末から約1週間の準備期間を経て、
来週末には話題のファスティングD に挑戦したいと思います。

準備期間中には、禁酒、消化の良い食事を心がけ、
土日の48時間は、酵素ドリンクのみで過ごします。
お水はいくら飲んでも OK ということなので、
おそらく、乗り切れるのではないか、と。
もちろん、軽い運動も並行して行いますよー

さて、これで効果が出るのかどうか・・・。
結果は後日、改めてご報告いたします109.png


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# by roko_158bozi | 2017-10-11 21:19 | ふと・・・ | Comments(0)

私もミーハーなのねぇ。。。

期間限定、という言葉に惹かれ、ついつい買ってしまう。


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ま、おいしかったからいいんですけど。
まんまとメーカーの策略にはまる、の巻でした(笑)



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# by roko_158bozi | 2017-10-10 21:04 | 周辺の話題 | Comments(0)

カフェでランチ♪

3連休最終日、
お彼岸に行けなかった祖母のお墓参りにと車で出かけた帰り、
どこかでランチを・・・と、例のグルメブログでチェックして行ってきました。


ジューシーなハンバーグランチを食べようと、
迷いながらなんとかお店に到着。



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和風、チーズ、煮込みなど、数種類の中から選んだのは、スタンダードなハンバーグランチ。




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オーダーを受けてから生地を丸め焼き始めるハンバーグは、
箸で割るとじゅわーっと肉汁が110.png

スタンダードながら、食べ応え十分。
写真のプレートの他に、コーヒーゼリーと飲み物が付いて 930円也。
コスパ、いいと思います169.png

ごちろうさまでしたー177.png






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# by roko_158bozi | 2017-10-09 15:54 | Favorite | Comments(0)